Phenquestions
Teknik kostar. Det handlar inte bara om de monetära kostnaderna. I den här artikeln lägger jag ner några hälsorelaterade kostnader som kommer med att använda eller alltför använda smartphones. När du använder smartphones måste du vara smart annars skulle du få ett eller flera av följande hälsoproblem.
Hälsoproblem orsakade av smartphones
Text hals
Text Neck är en term som används av läkare eller läkare för att beskriva ryggradsstörning som uppstår på grund av överdriven användning av smartphones. Normalt, om huvudet är placerat upprätt, är det ingen belastning på ryggradsdelen. Men för att läsa och skriva på smartphones tenderar människor att böja halsen upp till 60 grader. Detta ökar trycket på nacken. Långvarig användning av smartphones ger upphov till nacksmärta relaterade till ryggraden och kan därför kallas ryggstörningar. Enligt en undersökning som publicerades i Washington Post lider cirka 80 procent av vuxna användare av denna text nacksmärta.
Det bästa sättet att undvika det är att ta upp telefonen till ögonnivån och titta rakt in i den. Du måste göra det till en vana men det kan se besvärligt ut. En annan lösning är att sänka ögonen istället för att böja nacken.
Läsa: Hur man sitter framför datorn.
Visionsförlust
Att läsa små teckensnitt på en smartphone kan störa din syn permanent. Det här problemet händer när dina ögon ständigt ansträngs genom att titta på det blå ljuset som kommer ut ur smarttelefonen. Att läsa eller använda smartphones under frånvaro av externt ljus ökar problemet ytterligare. Din syn blir dålig och du kan behöva gå efter glasögon.
Det bästa sättet att undvika detta är att titta bort från smartphones med jämna mellanrum. Titta på något långt borta och fokusera på det ett tag innan du återvänder till smartphone-skärmen.
Handledsproblem
Ett annat problem som kommer med överanvändning av smartphones är handledsproblemet. Sättet vi håller smarttelefoner under långa tider påfrestar handleden. Människor håller vanligtvis sina telefoner med de tre sista fingrarna och tummen medan de använder pekfingret för att utföra åtgärder på smarttelefonens skärmar. Att bibehålla hållningen under längre perioder varje dag tenderar att skapa smärta i handleden.
Det är bättre att fortsätta ändra en hållning på en telefon när du utför uppgifter som att läsa. Du kan lägga ner smarttelefonen medan du ligger på sängen eller i knäet medan du sitter på en stol och tittar ner på den istället för att alltid hålla den i dina händer.
Läsa: Lista över mobiltelefoner med högsta och lägsta utsläpp.
Numb Fingers
På samma sätt som ovanstående problem och av nästan samma skäl blir fingrarna till smarttelefonanvändare domna och ger en stickande känsla. Att hålla i telefonen placerar stress från armbågarna till fingrarna. Händerna ovanför armbågen upplever långsammare blodcirkulation och om de inte korrigeras omedelbart kan de ha långvariga effekter. Pekfingret upplever också detsamma och blir dom efter ett tag.
I stället för att hålla kvar i samma hållning rekommenderas att du lägger bort telefonen en stund. Utför sedan rörelser av armar och fingrar så att känslan försvinner. Jag skulle rekommendera att hålla bort smarttelefonen i minst en minut var femton minuters användning när du läser eller skickar sms. Det skulle undvika permanenta problem som kan uppstå på grund av långvarig användning som när man läser böcker i telefonen.
Du kan ladda ner den här PDF-filen från Surgical Technology International för en fullständig läsning av studien som genomförts av dem.
Några du kanske också vill titta på det här inlägget med titeln Mobiltelefoner hälsorisker, risker och faror.
Jag har listat endast fyra hälsoproblem som kan orsakas av att jag använder Smartphones under långa perioder. Kontrollera om du är beroende av smarttelefonen - och om du tror att du är det kanske du vill överväga dess användningsmönster.
