Topp 10 bästa sömnappar för Apple Watch för att spåra din sömnvanor

Några av oss har avgörande sömnproblem som somniphobia, sömnångest eller sömnlöshet. Och de flesta av oss hanterar inte den här typen av frågor på allvar och släpper dem ändå. Men forskare och läkare har visat att sömnstörningar kan vara livshotande. Så du måste vara uppriktig om din sömn och bättre hålla koll på den. Måste tänka på hur man gör det, eller hur? Tja, en effektiv, verkligen enkel lösning finns där för dig, och det är din Apple Watch. Installera bara de bästa sömnapparna för din Apple Watch och synkronisera dem med din iPhone eller iPad. Klockan kommer att göra resten. Låt oss lära oss mer om fakta.

Bästa sömnappar för Apple Watch

Generellt kan en sömnspårningsapp fungera både på din iPhone och Apple Watch. Men det fungerar inte så effektivt med bara din iPhone. Det beror på att när du sover med din Apple Watch, registrerar appen automatiskt sömntiden, din hjärtfrekvens, ditt blodtryck och andra detaljer som din telefon inte kan göra.

Det är därför vi föredrar att använda en Apple Watch för att använda den här typen av app. Vi har dock kontrollerat flera appar och valt dessa 10 appar som de bästa sömnapparna för din Apple Watch. Du kan verkligen kontrollera deras detaljer nedan.

1. Sleep Watch från Bodymatter

Bär bara din Apple Watch medan du sover och se till att du har Sleep Watch från Bodymatter. Denna app kommer att analysera din sömnvanor och alla relaterade fakta effektivt, som statistik. Inledningsvis fungerar den här effektiva sömnspårningsappen för att ge information om din sömntid och för att bevara historien från tidigare dagar. Du kan se hur länge du har sovit och din hjärtfrekvens när du sover. Det har också några andra fördelaktiga sidor som du kan behöva för att upprätthålla god hälsa.

Viktiga funktioner

• Denna app använder artificiell intelligens för att spåra din sovperiod.
• Det ger dig en daglig briefing av sömnrapporter och hjälper dig att uppnå ditt sovmål.
• Du kan se sömnhistoriken från tidigare dagar och spara den om du vill.
• Den här appen kommer att meddela dig om sömntiden och den tid du har att vakna.
• Du kan verkligen lägga till flera larm och ändra dem som du vill.
• Denna spännande app kommer också att inspirera dig att förbättra din livsstil och hälsosamma vanor.

Fördelar: Den här appen motiverar dig att behålla en ordentlig sovvana. Så småningom är 3 dagars sovmål ett mål för denna app som är ett annat sätt att göra en god vana.

Nackdelar: För att använda den här appen på din Apple Watch kan du inte aktivera energireservläget.

Ladda ner

2. Kudde Automatisk sömnspårare

När jag kollade den här appen, Kudde på Apple Watch, fångade en unik funktion mitt meddelande. Det handlar om inspelningsanläggningen för sömnhändelser som håller en ljudinspelning av din snarkning, sömnapné och sömnprat. Är det inte spännande att lära oss om hur vi interagerar när vi sover? Pillow är dock en välkänd sömnapp för din Apple Watch eftersom den fungerar riktigt tillfredsställande för att ge dig en fullständig analys av din sömntid.

Viktiga funktioner

• Den här appen ger en avancerad sömnanalys och den säger vad du måste göra för att förbättra den.
• Den analyserar också alla dina sovsteg, inklusive REM, Lätt sömn, Djup sömn, vaken osv.
• Du kan antingen använda det automatiska läget eller det manuella.
• Detta kommer alltid att påminna dig om att gå till din säng i tid och väcka dig med ett larm.
• Det alarmerande systemet är helt anpassningsbart.
• Denna app låter dig också skapa en sömnprofil och ger dig regelbundna tips för hälsosamma vanor.

Fördelar: Denna app låter dig utforska din sömnhistorik efter vecka, månad eller till och med år. Ursprungligen kan du ansluta den här appen till Apple Health-kategorier och få andra tips också.

Nackdelar: Vissa användare klagade på att inställningen ibland raderas eller uppdateras automatiskt.

Ladda ner

3. Sleep Tracker ++

Låt oss kolla vad som är bra med Sleep Tracker ++ för vad du bör prova av resten på marknaden. Tja, Vimo Labs Inc lanserade den här appen för att spåra din sömnvanor och andra relativa fakta. Det finns ingen knapp du behöver trycka på eller aktivera något för att spåra din sömntid med den här appen. Se bara till att din Apple Watch är synkroniserad ordentligt, så gör den resten.

Viktiga funktioner

• Allt är automatiskt i den här appen och den spårar din sömntid både dag och natt.
• Du kan lägga till anteckningar och hashtags för att påminna dig själv om det väsentliga för en god sovvana.
• Du kan kontrollera sömnprotokoll på upp till sju tidigare dagar.
• Sömnkänsligheten och detekteringsperioden kommer också att upptäckas för en omfattande rapport.
• Tänkbara handledning hjälper dig att lära dig att använda den här appen effektivt.

Fördelar: Den här appen kan integreras med HealthKit och upptäcka all sömndata. Dessutom får du massor av viktiga tips för goda sovvanor.

Nackdelar: Du kan möta synkroniseringsrelaterade problem mycket ofta med den här appen.

Ladda ner

4. Sleep Tracker - Sleep Pulse 3

Om du är dedikerad till att förbättra din sömnvan, förr eller senare, kommer du tacka mig för att jag föreslog Sleep Tracker. Det är en annan populär sömnapp för din Apple Watch, och den bästa delen av den här appen är munk- eller ringanalysen. Denna typ av analys visar tydlig statistik över din sömntid, hjärtfrekvens och andra faktorer. Så småningom kommer den här appen med ett mycket användarvänligt gränssnitt, och du kan kontrollera rapporten både från din Apple Watch och iPhone.

Viktiga funktioner

• Du kan ställa in larm och anpassa dem som du vill.
• Denna app kommer att meddela dig om rätt tid att sova och vakna.
• Du får en rapport om känslighetsnivåerna för din sömnperiod och ger dig viktiga tips för att förbättra den.
• Det finns olika utmaningar för sömnmål, och du kan förvänta dig att den som passar bäst för att förbättra din sovvana.
• Den här appen spårar din hjärtfrekvens för varje fas av din sömntid.

Fördelar: Power Nap och Sleep Talk-tillägg finns också i den här appen. Dessutom kan du spåra din dagliga tupplur på både dag och natt.

Nackdelar: Det är inte en gratis app, och väldigt få användare tycker att det är lite dyrt.

Ladda ner

5. NapBot - Sleep and Nap Tracker

Majoriteten av användarna säger positivt om den här appen NapBot, särskilt för att den fungerar precis som den lovar. Denna automatiska sömnspårningsapp kommer inte att missa ett enda faktum om din sömn och dig medan du sover i den omfattande rapporten. Det kommer dock med ett modernt användargränssnitt, och dina sömnfaser registreras intensivt så att du kan kontrollera din rörelse och andra förhållanden ordentligt.

Viktiga funktioner

• NapBot spårar din hjärtfrekvens i alla faser i ditt sömnschema.
• Dina djupa och lätta sömnfaser kommer att exponeras för att visa dig en ordentlig rapport.
• Den här appen visar historien om din sovtid under den senaste veckan.
• Det visar dig också hjärtfrekvensen och blodtrycket under sömnperioden.
• Ett avancerat larmsystem hjälper dig att lägga dig och vakna i tid.
• Obegränsade tips kommer att finnas där för att förbättra din sömnvanor tillsammans med att följa en hälsosam livsstil.

Fördelar: Miljöbelysningsexponering är en unik funktion i den här appen som verkligen analyserar ljudet i din omgivning och hur det påverkar din sömn.

Nackdelar: Den fria versionen har massor av irriterande buggar.

Ladda ner

6. Sleepzy - Sleep Cycle Tracker

Om du vill falla i en god sömn medan du lyssnar på något klassiskt eller avkopplande ljud, skulle jag vilja föreslå Sleepzy. Appen har funktioner för sömnspårning som hjälper dig att förbättra dina sömnvanor. Det enda du behöver göra är att ställa in ditt sömnmål och fokusera på sömncykeln för att få en lugn sömn. Dessutom får du dagliga personliga sömnråd för att få tillräckligt med sömntimmar.

Viktiga funktioner

• Appen låter dig synkronisera med Apple Music och du kan ställa in din favoritmusik som larm.
• Om du har en sömnskuld kommer appen att meddela dig direkt.
• Du får en daglig uppdatering om väderprognosen i ditt område. Så du kan enkelt ändra din morgonplan.
• Appen erbjuder en mikrofon som hjälper till att spela in nattljud och analysera din sömn.
• Du kan synkronisera alla dina sömndata i Apple Health App.

Fördelar: Här hjälper Apple Watch till att övervaka din sömn. Du får också insikter i ditt sömnmönster och spårar framsteg.

Nackdelar: Larmet blir ohörligt när en annan app surrar i mitten.

Ladda ner

7. Sleep Recorder Plus

Sleep Recorder Plus utför den bästa sömnspårningen för att få dig lycklig sömn. Appen är utformad på ett sätt som övervakar rörelserna, registrerar om din snarkning eller sömngång och ett smart larm kommer att hjälpa dig från att sova över. Den här appen innehåller smart snarkningsdetektering som bara registrerar ditt snarkning och håller data om buller under natten på din plats. Visst påpekar en sömnspårare att det hjälper till att falla in i en god sömn baserat på din aktivitet och andra anteckningar.

Viktiga funktioner

• Appen justerar inspelningsljudet i en tyst eller bullrig miljö i ditt rum.
• Det låter dig ställa in ett dagligt larm, ett veckolarm eller schemalägga ett upprepat larm. Du kan också använda din iPod-musik som ett larm.
• Smartalarmet väcker dig i din lättaste fas under sömnen.
• Appen innehåller detektering av snarkning med hjälp av artificiell intelligens. Och det visar en exakt tid för total snarkning.
• Analys av din sömncykel visar statistiken med övergripande historik och presenterar ett diagram med all data.

Fördelar: Du kan lägga till fakta som alkohol, koffein eller stress, etc., för att lösa sömnproblemen. Dessutom spårar Apple Watch dina sömnrörelser och vibrerar direkt efter att det upptäckt snarkning, vilket gör det till den bästa sömnappen för din Apple Watch.

Nackdelar: Ibland registrerar appen onödig information och fryser.

Ladda ner

8. Sleep Cycle - Sleep Tracker

Nästa steg har vi Sleep Cycle, sleep Tracker, som är en intelligent väckarklocka för att ta hand om din timing. Du kommer att förstå hur du kommer att sova och hur länge det fortsätter. Dessutom analyserar den ljudet och dess effekt på din sovvana. Bortsett från de sömnförbättrande funktionerna har den här appen ett tydligt gränssnitt och handledning om hur man använder effektivitet. Den exakta datainsamlingsmetoden kommer verkligen att förbättra ditt sömnschema.

Viktiga funktioner

• Den här appen ger detaljerad statistik och grafer om sömnmönster, hosta, snarkning och andra ljud.
• Den har patenterad ljudteknik som analyserar din sömncykel och hjärtfrekvens.
• Du kommer att vakna till de speciellt valda larmmelodierna.
• Det finns väckningsfönster som du kan anpassa till cirka 90 minuter.
• Det är bara att dubbeltrycka eller skaka medan alarmet slumras.
• Här kan du enkelt sätta på appen utan att behöva extra förberedelser.

Fördelar: Appen är helt integrerad med Apples hjälp så att du kan utbyta sömnanalys. Dessutom kommer det att väcka dig när du sover lätt.

Nackdelar: När du behöver stänga av alarmet kan du inte göra det utan att låsa upp telefonen.

Ladda ner

9. AutoSleep Track Sleep on Watch

AutoSleep Track Sleep on Watch-appen är ett enkelt alternativ för dem som lider av en allvarlig sömnstörning och vill spåra den för medicinering. Tja, den här spännande sömnappen för din Apple Watch har en sömnring som omedelbart visar feedback om hur du har sovit. Du får insikter i ditt mentala och fysiska hälsotillstånd. Dessutom räknar appen med din sömnkonsistens. Här kan du hitta en sömnbank också.

Viktiga funktioner

• Du behöver inte trycka på någon knapp för att aktivera den här appen.
• Appen kan samla in data från din Apple Watch så att du inte behöver göra en enda sak.
• Det fungerar baserat på den tid du har spenderat på sömn och sömnkvalitet.
• Du kan få varje detaljinformation genom meddelandet på morgonen.
• Det finns en enkel installationsguide och ett alternativ att klicka om du är en rastlös sovhytt.
• Du kommer att kunna kontrollera sömntid, syre i blodet och påminna dig om den senaste sänggåendet.

Fördelar: Den omfattande analysen kommer också att informera dig om hjärtfrekvensen. Dessutom kommer hela processen att fungera även om du inte bär en Apple-klocka.

Nackdelar: Vissa användare klagade över att UI-installationen inte är så användarvänlig.

Ladda ner

10. HeartWatch: Övervaka hjärtfrekvensen

Enligt vår forskning verkar HeartWatch klara sig ganska bra när du spårar din sömntid. Ändå är det en hjärtfrekvensspårningsapp. Det är dock det sista appförslaget för idag. Tja, den här appen tar hand om känslighetsnivåerna i din sömn och visar dig när du sover lätt och när den är djup. Dessutom kan du se din levande hjärtfrekvens i varje fas av din sömn. Så småningom kommer du inte att känna till framgångsgraden för dina sovmål.

Viktiga funktioner

• Denna app visar din senaste sömnrapport, och du kan också ställa in sömnmål på egen hand.
• Det finns ett viloläge som låter dig ställa in ditt humör i sömnrapporten.
• Här kan du spåra sömntid, trender och vilopulsdifferenser.
• Sleep Metrics inkluderar REM Estimate, Mode Heart Rate, Night Steps, etc.
• I den här appen hittar du information om din hjärtfrekvens, blodtryck, HRV och liknande.
• Rörelsetyper när du sover kommer också att inkluderas i diagrammet.

Fördelar: Denna app visar dig hjärtfrekvensen när du sover, går, tränar, vilar och liknande. Förutom,

Nackdelar: Om du glömmer att stoppa appen efter att ha vaknat finns det inget sätt att redigera sömntiden.

Ladda ner

Våra rekommendationer

Slutligen är det dags att dela mina preferenser, och idag är jag lite upphetsad eftersom jag har en app som verkligen hjälpte mig att bli av med min lindriga sömnlöshet. Tja, jag har använt Sleep Watch av Bodymatter i ett och ett halvt år, vilket fungerade riktigt bra.

Tja, jag har använt Pillow och AutoSleep Track Sleep on Watch för mitt personliga problem och kan inte bli besviken över dem heller. Jag märkte inte heller några stora brister. Så om du är nybörjare eller är lite förvirrad föreslår jag att du använder dessa appar.

Slutligen Insikter

Vetenskapen säger att en man bara kan leva 11 till 15 dagar utan sömn om han inte har någon dödlig sömnstörning. Så att inte sova ordentligt länge bör aldrig ignoreras. Så småningom kan det påverka din hälsa dåligt.

Använd bara någon av dessa 10 sömnappar för din Apple Watch, så kan jag garantera att du kommer att tacka mig förr eller senare för dagens förslag. Det är dock dags att åka till idag. Se bara till att hålla dig frisk och ansluten. Tack.